आनंद कल हो ना हो....
(लेखाचा उद्देश आपण वर्षानुवर्ष जे काही वाचतो व विसरतो, त्याचे conclusive सारांशरुप पहाणे,विचार व कृतीस प्रवृत्त करणे हा आहे)
पुर्वीचा मूव्ही 'आनंद' व हल्लीचा 'कल हो ना हो' मधे हिरो कँसरग्रस्त दाखवलेत.
आम्हाला एक संदेश कळला की जिंदादिल जगायचं असतं.
पण आम्हाला हा संदेश कळला नाही कि कँसर होण्याची कारणे काय,कँसर होऊ नये म्हणून जिवनशैलीत काय बदल करायला पाहिजेत.
का?
कारण हा रोग दुस-या कुणाला तरी होतो,आमचा काही संबंध नाही.
हॅलो,असा विचार करणे म्हणजे वाघ दिसल्यावर वाळूत तोंड खुपसणा-या शहामृगासारखे ठरेल,आणि आता वाघ दिसत नाही म्हणजे तो नाही असे समजणा-या शहामृगासारखे ठरेल.
आमच्या employer कंपनीने आम्हाला एक पुस्तक दिले,
Never be sick again
Health is a choice, learn how to choose it
by Reymond Francis
Title वाचून मी थक्क झालो,कुणी इतक्या खात्रीने कसे सांगू शकतो,
मी ते पुस्तक वाचले ( i was deeply absorbed in that book)
त्यात त्यांनी हेच सांगीतलेय कि आपण म्हणजे आपल्या पेशी.
पेशींना nutrition मिळेल तेच खा.
सर्वांला हे माहितच आहे की (गर्भावस्थेपासून) पेशींचे सतत विभाजन होते,नविन पेशी जन्माला येतात. या अर्थाने काही आठवड्यांनंतर आपण संपूर्णपणे नवीन असतो (तरीही जुन्याच नावाने ओळखले जातो !! jokes apart)
नवीन पेशी ही जुन्या पेशीची डिट्टो काॅपी असावी लागते,त्यात सर्व प्रोग्रॅम पास आॅन ,हस्तांतरीत होतो.
यातील माहिती किती टेराबाईट असेल याची आपण तुच्छ मानव कल्पना करु शकत नाही, कारण माहीती फक्त तुमचीच नसून तुम्हारे बापजादे आणि त्यांचे पूर्वज यांचीही असते !
(new addition :One sperm cell contains 37.5 MB of DNA information, and one ejaculation is equivalent to transmitting 57.9 GB of information (a total of 62 MacBook Pro laptops).from Quoraanswer)
म्हणून तर आपण म्हणतो ,
"पोरीने डोळे अगदी so and so यांचे घेतलेत"
किंवा
" तू कोकणस्थ आहेस हे नको सांगू, ते चेह-यावर दिसतेच आहे"
ही वरकरणी दिसणारी माहिती, आत असणा-या अनंत माहीतीत,
"पेशींनो आता मरा !"
ही देशील instruction असते.
आणि ज्या पेशी बगावत करतात,"मरत नाही जा" म्हणतात,
तिथचं समस्या सुरु होते.
मग कँसर ची गाठ आणि वेगाने वाढ.
वर म्हटल्याप्रमाणे सतत विभाजन होते,नविन पेशी जन्माला येतात आणि
xerox copy defective आली तर पेशीतला प्रोग्रॅमही भ्रष्ट स्वरुपात हस्तांतरीत होतो,आणि मग अशा बंडखोर पेशी जन्माला येतात आणि अनिर्बंध वाढतात.
कँसर प्राचीन आहे,
पुर्वी लोक साथींच्या आजाराने,क्षय,मलेरीया अशा रोगांनी अल्पायुषातच मरायची,त्यामुळे कँसरला संधीच मिळायची नाही.
मी internet वर डायनासोर ला cancer झाल्याचे जिवाश्म fossil बद्दल माहीती नजरे खालून गेल्याचे मला चांगलं आठवतय.
आधूनिक कँसरची कारणे काय असावीत
* pestcides कीडनाशकांचा अतीवापर.
हरीतक्रांती ( लोकसंख्यावाढ ला उत्तर)
अन्नाचे उत्पादन वाढवण्यासाठी हे करावेच लागले.
अन्नातून आपल्या पोटात pesticides जातात.
काही pesticides पाण्यातून झीरपत drinking water source मधे जातात.
कालांतराने आपल्या पेशींचा प्रोग्रॅम हलवतात.
Living greens organics, jaipur
ह्या टेरेस गार्डन किट supply करणा-या कंपनीच्या intetveiw मधे त्यांनी स्पष्ट सांगीतले कि नातेवाईकांचे कँसर ने मृत्यू पाहिल्यावरच त्यांना टेरेस गार्डन किट supply चा व्यवसाय करण्याची प्रेरणा मिळाली.
http://www.esakal.com/citizen-journalism/esakal-citizen-journalism-dr-arjun-kumbhar-article-100748
* रंग / preservatives / additives
प्रक्रियाकेलेले अन्न आकर्षक दिसण्यासाठी हे उत्पादक वापरतात, त्यानेच उत्पात होतो.
यात कोल्ड्रींक्र आलीच.
* जिवनशैली : उशीरा पर्यंत जागणे, मध्यरात्री खाणे, वेग अडवणे (बराच वेळ वाॅशरुम ला न जाणे), उशीरा उठणे, सतत भयग्रस्त वा संतप्त /उद्वीग्न रहाणे, सतत इर्शा,जलन,उशीरा पार्टीज करणे, प्रमाणाबाहेर drinks घेणे, तंबाखू सेवन वगैरे वगैरे वगैरे.
* अनुवंशीकता heridity
http://m.lokmat.com/nagpur/one-lakh-fifty-thousand-patients-breast-cancer-2015/
* मी drive करतांना रेडीओवर ऐकले,
एका आयुर्वेदतज्ज्ञाची मुलाखत सुरु होती, ते म्हणाले,
" हल्ली काही आजार कँसर मधे "परिवर्तीत" transforming होत आहेत, उदा. मधूमेह,"
दुर्दैवाने पूर्ण मुलाखत ऐकू शकलो नाही.
ही नवीनच माहिती मिळाली.
* तणाव stress
( माहितीच्या अतीरेकाने देखील काहींना तणाव येऊ शकतो.
म्हणून junk food जसे आरोग्याला घातक आहेत तसेच junk news देखील आरोग्याला घातक आहेत हा माझा original विचार आहे.खुशाल timesofindia app delit करा )
तणाव हा आधुनिक जिवनाचा अविभाज्य भाग झालाय.
आॅफिसमधला deadlines चा तणाव समजू शकतो.
विद्यार्थ्यांना अभ्यास,परिक्षा,admission,प्रवास, interveiws, carrier, jobs चा तणाव असतो.( hormons changes चा तणाव वेगळाच)
घरातही सास- बहू तणाव असतोच.
आर्थीक तणाव,बजेट ची जुळवाजुळवी.
हा कबख्त तणाव शरीराची केमीस्ट्री बिघडवतो, मुन्नाभाई म्हणतो तसा "केमीकल लोच्या" निर्माण करतो.
Problems पासून पळण्यासाठी काहीजण शराब जवळ करतात, liver overtime काम करते, शेवटी काम न झेपल्याने enlarged liver / fatty liver वगैरेप्रकार निर्माण होतात.
आता मला माझ्या original phylosophy विचाराबद्दल सांगायचं आहे,
ह्याला मी नाव दिलय,
" Please Open windows,
let wind flow,
let sun shine "
मी एकदा मुलांच्या रुम मधे बघितलं तर
खिडक्या बंद होत्या,
अंधारहोता म्हणून (दिवसा) lights लावले होते.
गरम होते म्हणून पंखा व AC सुरु होता.
मी पडदे सारले,खिडक्या उघडल्या तर रुम सुंदर प्रकाशाने उजळून निघाली, शुध्द हवेच्या झूळकेमुळे प्रसन्न झाली.
lights, पंखा, AC बंद करावे लागले.
हे पाहूनच मला वरील phylosophy सुचली.
Now we will globalize above phylosophy...
शहरात काय होतय,
कचरा वाढतोय,अस्वच्छता वाढतीय,
त्याला लागून रोग वाढताहेत
हा कचरा दुसरीकडे,दुस-या गावात (उरळीकांचन)* नेऊन टाकतात,
का?
तेथे रहाणारी माणसं नाहीत का?
माॅल मधलं शाॅपींग किंवा pizza घरी मागवला तरी पॅकींग चा खूप कचरा घरी येतो, ( लोकांना आकर्षक पॅकींग मुळे प्राॅडक्ट खरेदी करण्याची भूल पडते)
ही शाॅपींग टाळली व आठवडे बाजारात कापडी पिशवी नेऊन शाॅपींग केली तर बरेचसे कच-यावर नियंत्रण मिळेल असे वाटते.
या कच-याची विल्हेवाट कशी लावायची?हा मोठा प्रश्ण आहे.
थर्मोकोल,पॅकींगप्लॅस्टीक ची विल्हेवाट कशी लावायची हे मी सांगू शकत नाही.
पण ओला कचरा,अन्न व किचनवेस्ट प्रत्येकाने घरी कंपोस्ट युनिट केलेच पाहिजे.त्याला जोडून टेरेस गार्डन असावी म्हणजे कंपोस्ट खताचा वापर व घरची भाजी मिळेल.
pesticides मधून काहीअंशी सुटका मिळेल.
यातून खूप उर्जेची बचत होईल.
( जशी वरील lights, पंखा, AC बंद केल्यामुळे झाली)
कँसर वर preventive उपाय काय असू शकतो?
एक सांगावसं वाटतं, आम्हाला complicated ideas चांगल्या कळतात,
पण सोप्या गोष्टी कळत नाहीत !!
Its too simple to understand.
माझ्या मते ज्ञान हे मर्यादित असते,
आणि माहीती अमर्याद असते.
तर माहीती information च्या महापुरा वाहून जाऊ नका.
शाळेत शिकलो ते च ज्ञान वापरु या.
1.पाणी भरपूर पिणे
2. रात्री लवकर झोपणे, सकाळी लवकर जागे होणे.
3. थोडा व्यायाम करणे, 24 तासात 24 मिनीटे तरी brisk walking करणे.
4. साधा आहार घेणे.
back to भाजी भाकरी.
ऋजूता दिवेकर म्हणते जे तुमची आजी खात होती तेच खा ( bcoz you are genetically designed for it)
आहारात carbohydrates कमी करुन proteins वाढवा.
साखर बंद करा कारण साखर कँसर ला पोसते अशी एक विचारधारा आहैे.
5. ताण तणावांचे नियोजन करा.
6. परफेक्शनीस्ट चा नाद सोडा.
Even God is not perfect
असं सुश्मीता म्हणालीय, डोळ्यातल्या minor squint वर इलाज करणार नाही कारण देवही परफेक्ट नाही व हिच त्याची सुंदरत: आहे.
7. लोग क्या सोचेंगे ?
हा विचार मनातुन काढा, कुणालाही तुमचा विचार करायला वेळ नाहीये.
शायर म्हणतात,
दुनिया के निगाहोंमें,
भला क्या है बुरा क्या,
ये बोझ अगर दिल से,
उतर जाये तो अच्छा.
8.नियमीत medical check up.
9. Last but not least,
छंद hobby जोपासा,
anything जे तुम्हाला आनंद देते,
त्यासाठी वेळ काढा च.
वाचकहो आपणास काही additions सुचवायचे असतील तर please feel free to suggest, i will add it in this post.
Life's Good.
Live to the fullest.
New addition :
Kerala's noted oncologist and Dr. P.V. Gangadharan, who is fondly referred to as ‘Saint with a Stethoscope’ says:
(1) Avoid sugar. Cancer does not spread without sugar. Cancer will die on its own without sugar.
(2) Take a full lime and squeeze it into luke warm water. Take this for one to three months before breakfast. Maryland college of medicine says this is 1000 times more effective than chemotherapy.
(3) Take three spoons of organic or virgin coconut oil early morning and in the night to keep cancer at bay.
Make one of these choices, but be sure to avoid sugar.
I have been trying to spread this message for the last two years. Be sure to forward this important message. Avoid cancer.
Dr. P. V. Gangadharan
https://www.google.co.in/amp/s/www.deccanchronicle.com/amp/lifestyle/viral-and-trending/010717/a-road-less-travelled.html
